98红包

_微信红包扫雷口诀

大熊分析完全沉浸2015课程(3)

原标题:大熊分析完全沉浸2015课程(3)

手臂移动:肘部摆动

通过摇动肩膀练习,带动前臂向前伸臂。

学会放松前臂。移动手臂时,将手臂向前移动,前臂放在肘部,并保持在远离身体的宽轨上。

展开全文

手臂运动的轨迹是在水面上画一条直线,永远不要越过身体的中线。

做这个练习时,让你的手指划过水面,以防止你转得太多,手臂举得太高,感觉到你自己移动手臂的轨迹。

大熊决议:

最初能够游泳后,这项技术的细节必须精心制作。2015年教程的第一个选择是移动手臂。

移动手臂的目的是将手放回前面,为下一次划水做准备。同时,手臂的运动也是空气中唯一的运动,这对身体的平衡有很大的破坏性。有几个原则:

1、不要破坏行李箱的稳定性

2.不要伤到你的肩膀

3.努力节省劳动力

学会放松前臂,不要使用不必要的肌肉,通过摇动肩膀来移动手臂以节省能量。保持栏杆宽,肘部不要超过背部平面,以免肩部受伤。应该感到在移动手臂的过程中,肘部在身体的一侧画了一个半圆。手指在水面上画了一条直线。回到搜狐看更多

负责任的编辑:

相关文章

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

101彩票官方网址龙之彩彩票平台官网任天堂彩票官网注册博雅彩导航高手彩票代理三合彩票平台四季直播网时时彩2018注册就送